第十套大众广播体操(第十套大众广播体操音乐)

本篇文章给大家谈谈第十套大众广播体操,以及第十套大众广播体操音乐对应的知识点,希望对各位有所帮助,不要忘了收藏本站喔。 本文目录一览: 1、广播体操从第一套 开始到现在一共推广到第几套了?每一套广播体...

本篇文章给大家谈谈第十套大众广播体操,以及第十套大众广播体操音乐对应的知识点,希望对各位有所帮助,不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览:

广播体操从第一套 开始到现在一共推广到第几套了?每一套广播体操分别是哪一年开始推广的?

您好,广播体操一共有九套,分别是:

第1套:动作最简单

1951年11月24日正式公布。这一套广播体操动作最简单,一节操基本只有一个动作。

第2套:增加下肢动作

1954年7月正式公布,运动量比第一套大些,并适量增加了下肢运动量,动作难度也有所增加。“呼吸运动”和“整理运动”被取消了,原因是大家觉得每节动作的操练中,都必然要进行呼吸。

第3套:成为当时风尚

1957年正式公布。曾有报道说,当时中共中央高级党校90%以上的学员坚持做广播体操,且由原来每天两次改为每天三次;有关调查还显示这套体操对改善食欲和睡眠有效果。当时,第三套广播体操成为了时尚。

第4套:增加新版

1963年的第四套广播体操第一次出现了少数民族语言版。较前三套的动作,第四套体操趋于成熟,除了运动量继续增加外,动作也开始强调新颖和优美。

第5套:增加新动作

1971年9月1日正式公布,吸收了前四套的优点,动作新颖活泼,活动部位比较全面,难度和运动量也比过去稍大,还穿插着模仿生产劳动和舞蹈形象的动作。

第6套:增加新乐曲

1981年9月1日正式与公众见面,动作新颖、舒展,首次配制了两支富有民族风格的乐曲,可以交替使用,增加做操的兴趣。该时期,广播体操工作的严肃性比以往任何时候都要高。

第7套:设计难度增大

1990年5月8日推出,特意请来当时最著名的体操运动员李宁做模特,制作挂图。据后来调查,人们普遍反映这套动作难度较大。

第8套:降低难度

1997年正式推出,与第七套希望与其他体育运动相抗衡的设计理念不同,第八套动作设计上删繁就简,设计者希望任何人都能学会它,不至于因为动作太难而手忙脚乱。

第9套:突出风格

2011年8月8日推出。第九套广播体操又名《大众广播体操》。《大众广播体操》由8节徒手体操组成,共计4分45秒。它以“科学简便、普及实用、因地制宜、健身趣味”为原则, 在保持传统广播体操特点的同时,引入了武术、踢毽、游泳、保龄球及现代舞等时尚运动的基本动作,突出了“健康、欢乐、时代”的风格。广播体操对锻炼者产生 中等强度的运动刺激,对提高机体各关节的灵敏性,增强大肌肉群力量,促进循环系统、呼吸系统和精神传导系统功能改善具有积极的作用。

第十套大众广播体操各节名称

第一节:上肢运动

注意事项:注意动作舒展;

第二节:颈部运动

注意事项:注意动作缓慢柔和,视个人情况调节幅度。

第三节:扩胸运动

注意事项:动作注意刚健有力,富有弹性;扩胸时,肘与肩平。

第四节:体转运动

注意事项:体转时,两脚不动。

第五节:下肢运动

注意事项:前踢腿时两腿伸直,上体正直,仿踢毯式,动作轻松自然。

第六节:全身运动

注意事项:体前曲时腿伸直,下蹲时双膝并拢,可视个人情况降低幅度。

第七节:跑跳运动

注意事项:跑跳要富有弹性,击掌时臂要伸直。

第八节:整理运动

注意事项:拍打动作相对放松,深呼吸用腹式呼吸完成。

扩展资料:

《大众广播体操》由8节徒手体操组成,共计4分45秒。它以“科学简便、普及实用、因地制宜、健身,趣味”为原则,突出了“健康、欢乐、时代”的风格。2005年3月23日,国家体育总局召开新闻发布会向全国推广《大众广播体操》。

广播体操是具有中国特色、深受群众喜爱的一项健身活动,我国从1951年至1997年,先后推出8套广播体操。最近单位组织学习新创编的《大众广播体操》,虽然它没有被列为第九套广播体操,但它的推出标志着新世纪我国第一套现代广播体操由此诞生。 印象中,伴随着第八套广播体操渡过了单纯、辛劳的学生时代。

求全十套广播体操 每套的名字 比如 青春的活力 时代在召唤 还有几个叫什么?

广播体操只有九套,名字分别是:

1、《小学生广播体操》

2、《初升的太阳》

3、《雏鹰起飞》 

4、《希望风帆》                       

5、《七彩阳光》

6、《青春的活力》                   

7、《时代在召唤》

8、《舞动青春》                       

9、《放飞理想》

广播体操的作用

广播体操一般由8-10节动作组成,包括上肢、下肢和躯干各部分;由曲伸、举振、转体、平衡、跳跃等各种动作组成。每一节动作都有一定的作用,如扩胸运动不仅可以锻炼胸部、背部和肩胛部的肌肉,对矫正姿势(轻度的驼背、窄胸等)也有好处。

因此,每做完一套广播体操,能使身体各部分的关节、肌肉、韧带都得到锻炼。增加了氧气和养料的需求,加快了呼吸、脉搏和血液循环,从而促进人体的新陈代谢、提高各器官的功能。

中国新时代第十套有氧健身操第十节歌曲叫什么名字?

《大众广播体操》。根据查询中国新时代相关资料得知,中国新时代第十套有氧健身操第十节歌曲叫《大众广播体操》。以“科学简便、普及实用、因地制宜、健身,趣味”为原则,突出了”健康、欢乐、时代”的风格。

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