1159271856 今天给各位分享七彩阳光第三套广播体操的知识，其中也会对七彩阳光第三套广播体操镜面示范进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
本文目录一览：
七彩阳光第三套广播体操的动作有什么
第三套广播体操《七彩阳光》图解
《七彩阳光》共分9节，68个八拍
本套操动作规范，活泼欢快，舒展流畅、简单易学，注重对小学生正确身体姿态和规范性的培养，音乐轻松欢快，并配以富有教育意义的歌词，寓意学生在阳光下健康向上、茁壮成长。
预备节(8拍×4)
预备姿势：直立
第一个八拍
1－4两臂经侧至上举，抬头。
5－8起落踵4次，同时两手五指分开经内外旋4次。
第二个八拍
1－4 两臂向内交叉绕至侧下举(左臂在前)
5－8同1－4 ，但方向相反。
第四个八拍
1－2起落踵1次，同时两臂前举。
3－4起落踵1次，同时两臂还原成直立。
5－7起落踵3次，同时两手叉腰。
8－ 还原成直立。
第一节 伸展运动(8拍×8)
1－2左脚向前一步成前点地，同时两臂前举
3－4还原成直立
5－6两腿屈，同时左臂侧举、右臂经侧至上举，头左转90度。
7－8 还原成直立
第二个八拍 同第一个八拍，但方向相反。
第三个八拍
1－2起踵立，同时两臂经侧至上举。
3－4 两腿屈，同时两臂经侧绕至腹前交叉(左臂在前)，低头。
5－6左脚向侧一步成开立，同时两臂经侧至上举，抬头。
7－8还原成直立。
第四个八拍 同第三个八拍，但方向相反。
第五至第八个八拍 同第一至第四个八拍。
第二节 扩胸运动(8拍×8)
预备成立：直立
第一个八拍
1－ 两腿屈，同时两臂胸前立屈，握拳(拳心相对)。
2－直立，同时两臂前举，握拳。
3－4 两臂胸前平屈后，握拳。
5－6左脚向前一步成弓步，同时两臂经前至侧举后振(拳变掌 ，掌心向上)。
7－8 还原成直立
第二个八拍 ，同第一个八拍，但方向相反。
第三个八拍
1－2 左脚向侧一步，同时身体左转90度成前后开立，两臂胸前屈90度，两手互握，头向前方。
3－4 头左转90度，同时两臂胸前平屈后振。
5－6 左腿屈膝成弓步，同时两臂经前后振(掌心向上)
7－8还原成直立
第二个八拍 同第一个八拍，但方向相反。
第三个八拍
1－2起踵立，同时两臂经侧至上举。
3－4两臂经侧绕至腹前交叉(左臂在前)低头。
5－6左脚向侧一步成开立，同时两臂经侧至侧上举，抬头。
7－8 还原成直立
第四个八拍 同第三个八拍，但方向相反。
第五至第八个八拍 同第一至第四个八拍。
第三节 踢腿运动( 8拍×8)
预备姿势：直立
第一个八拍
1－左脚向前一步成后点地，同时两臂前举(掌心向下)
2－右腿前踢至水平(直膝，绷脚尖)，同时两臂后摆。
3－ 同1，
4－还原成直立。
5－右脚侧伸(脚尖点地)，同时左腿屈膝，两臂胸前平屈。
6－还原成直立
7－8同5－6 ，但方向相反。
第二个八拍，但方向相反。
第三个八拍
1－左脚踏步，同时两手叉腰。
2－同1，但方向相反。
3－左腿向侧踢至水平(直膝，绷脚尖)
4－还原成直立
5－屈膝高抬右腿，同时左臂前举(掌心向下)，右臂侧举，头右转90度(稍侧屈)。
6－还原成直立。
7－8同5－6，但方向相反。
第四个八拍同第三个八拍，但方向相反，
第五至第八个八拍，同第一至第四个八拍。
第四节 体侧运动(8拍×8)
预备姿势 ：直立
第一个八拍
1－2起落踵2次，同时两臂经侧至肩侧屈，指尖触肩。
3－4起落踵2次，同时手臂胸前立屈，击掌2次，
5－6 左脚侧伸(脚跟点地)，同时右腿稍屈，上体左侧屈，两手叉腰。
7－8还原成直立。
第二个八拍，同第一个八拍，但方向相反
第三个八拍
1－2左脚向侧一步成开立(稍宽于肩)，同时两臂前举。
3－4左臂上举，右臂落天体侧。
5－6左脚尖点地，上体左侧屈，同时左的经侧叉腰，右手经侧摆至上举。
7－8 还原成直立。
第四个八拍，同第三个八拍，但方向相反。
第五至第八个八拍，同第一至第四个八拍。
第五节 体转运动(8拍×8)
预备姿势：直立
第一人个拍
1－2左脚向侧一步成开立(稍宽于肩)，同时两臂经侧至头上交叉2次(右手在前，五指分天，掌心向前)抬头。
3－4 上体左转90度，同时左手叉腰，右臂肩上屈，手扶头后。
5－6 上体右转180度，右手叉腰，左臂前举。
7－8 还原成直立。
第二个八拍，同第一个八拍，但方向相反。
第三个八拍。
1－2左脚向侧一步成半蹲(稍宽于肩)，同时两臂前举。
3－4身体直立，同时上体左转90度，左臂侧举(掌心向上)，右臂胸前平屈。
5－6上体右转180度，同时左臂经前摆至胸前平屈，手指触右肩，右手叉腰。
7－8还原成直立。
第四个八拍，同第三个八拍，但方向相反。
第五至第八个八拍，同第一至第四个八拍。
第六节 腹背运动(8拍×8)
预备姿势：
第一个八拍
1－2两腿屈，同时两臂胸前平屈(前臂重叠，左臂在上)
3－4 左脚向侧一步成开立(稍宽于肩)，同时上体前屈90度，两臂经下摆至后举(掌心向上)，抬头。
5－6体前屈，两臂体前交叉(左臂在前，手指指向尖方向)。
7－8 还原成直立。
第二个八拍 同第一个八拍，但方向相反。
第三个八拍
1－2左脚向侧一步成开立(稍宽于肩)，同时两臂经体前交叉向外绕至侧上举(左臂在上)。
3－4体前屈，同时两臂经侧绕至前举，手指触地(掌心向后)。
5－6左脚收回全蹲，两手扶膝，稍抬头。
7－8还原成直立。
第四个八拍，同第三个八拍，但方向相反。
第五至第八个八拍，同第一至第四个八拍。
第七节 跳跃运动( 8拍×8)
预备姿势：直立
第一个八拍
1－2 并腿跳2次，同时两臂胸前立屈、左肩上击掌2次，头稍左侧屈。
3－4 同1－2，但方向相反。
5－7右脚开始后踢腿跳，同时两臂体侧屈135度。
8－ 还原成直立
第二个八拍 ，同第一个八拍，但方向相反。
第三个八拍。
1－跳成开立，同时两臂前举。
2－小跳1次。
3－跳起成并立，同时两臂上举。
4－小跳1次。
5－跳起成开立，同时两臂侧举。
6－跳起成并立，同时两臂还原于体侧。
7－跳起成开立，同时两臂侧举。
8－跳起成并立，同时两臂还原于体侧。
第四个八拍，同第三个八后，7向左(右)转体90度。
第五至第八个八拍同第一至第四个八拍，第八个八拍7向右(左)转体90度。8跳成直立。
第八节 整理运动(8拍×8)
预备姿势：直立
1－左脚向前一步，同时两臂交叉胸前平屈，没、沉肘(右臂在上)，两手拍肩1次。
2－右脚并于左脚，手臂同1。
3－左脚向后一步，同时两臂经斜前下举拍腿1次。
4－右脚收回，同时两臂经斜前下举拍腿1次，
5－6两腿屈，手臂同1－2。
7－8 直立，手臂同3－4
第二个八拍，同第一个八拍，但方向相反。
第三个八拍
1－ 左脚向左前方一步成前后开立，同时两手叉腰
2－ 右腿向左前方弹踢(45度)
3－右腿还原成都市。
4－还原成直立。
5－6右脚开始踏步，同时臂经侧至侧举。
7－8 还原成直立。
第四个八拍 同第三个八拍，但方向相反。
第五至第八个八拍，同第一至第四个八拍。
结束动作（5拍 ）
1－4 身体直立，两臂经侧至侧举。
5－还原成直立。
第三套广播体操有多少节?每节叫什么名字?
总共八节加一节预备节。
相关名称：
1.第一节：伸展运动（8拍×8）
2.第二节：扩胸运动（8拍×8）
3.第三节：踢腿运动（8拍×8）
4.第四节：体侧运动（8拍×8）
5.第五节：体转运动（8拍×8）
6.第六节：腹背运动（8拍×8）
7.第七节：跳跃运动（8拍×8）
8.第八节：整理运动（8拍×8）
扩展资料
相关背景：
七彩阳光是第三套全国中小学生系统广播体操之一，由教育部组织创编，2008年9月1日起在全国普通中小学校，中等职业学校中推行实施。共分9节，68个八拍。
第三套全国中小学生系统广播体操，由教育部用了将近一年的时间组织创编，由“七彩阳光”“希望风帆”“舞动青春”和“放飞理想”等四个操组成。
跟前两套广播体操相比，该套广播体操的突出特点是以身体各部位活动为主，身体活动的幅度比较大，运动量有所提高。更加注重对中小学生良好身体姿态的培养，以及发展身体灵活性和协调性，注重体现中小学生在阳光下积极参加体育锻炼，健康成长，朝气蓬勃，乐观向上的时代风貌。
参考资料来源：百度百科-七彩阳光
七彩阳光是第几套
七彩阳光是第三套。
第三套全国小学生广播体操，它分为《七彩阳光》《希望风帆》《舞动青春》《放飞理想》四套操。
这几套体操还是继续沿用以前基本体操的核心，同时汲取了健美操、健身舞蹈、卡通动画、旗语等多种学生喜爱的动作素材改造而成，突出了时代气息。
第三套全国小学生广播体操是学校体育活动的重要内容之一。能增强体质，缓解大脑疲劳，调节情绪，对提高身体的协调性，培养节奏感、韵律感以及促进身体的全面发展都具有积极的作用。
第三套全国中小学生系列广播体操“七彩阳光”
《第三套全国中小学生广播体操 1.七彩阳光（含分解动作）_标清.flv》百度网盘资源免费下载链接:
提取码:tmc9
第三套全国中小学生广播体操 1.七彩阳光
七彩阳光广播体操每节名称
七彩阳光广播体操一共九节，分别是：
预备节
第一节：伸展运动（8拍×8）
第二节：扩胸运动（8拍×8）
第三节：踢腿运动（8拍×8）
第四节：体侧运动（8拍×8）
第五节：体转运动（8拍×8）
第六节：腹背运动（8拍×8）
第七节：跳跃运动（8拍×8）
第八节：整理运动（8拍×8）
扩展资料
七彩阳光是第三套全国中小学生系统广播体操之一，由教育部组织创编，2008年9月1日起在全国普通中小学校，中等职业学校中推行实施。共分9节，68个八拍。
优点：
广播体操一般由8——10节动作组成，包括上肢、下肢和躯干各部分；由曲伸、举振、转体、平衡、跳跃等各种动作组成。
每一节动作都有一定的作用，如扩胸运动不仅可以锻炼胸部、背部和肩胛部的肌肉，对矫正姿势（轻度的驼背、窄胸等）也有好处。
因此，每做完一套广播体操，能使身体各部分的关节、肌肉、韧带都得到锻炼。增加了氧气和养料的需求，加快了呼吸、脉搏和血液循环，从而促进人体的新陈代谢、提高各器官的功能。
参考资料来源：百度百科-七彩阳光
发表评论