少林内劲一指禅(少林内劲一指禅全套功法视频)

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少林内劲一指禅

现在流行的都是假的外相,以为用一根手指撑起身体的就叫一指禅,其实不是的,真正的一指禅是少林寺至高的内功,有点像《射雕英雄传》里面的一阳指(不过看不见气脉的形状而已),五十年代还有高僧演示过,18步外一指点过去,可以灭掉纸灯笼里的烛火,而纸灯笼却没有任何穿过的痕迹,也无洞洞也无裂缝。——这个才是正儿八经的一指禅,谁要是说他是真正的,叫他表演这个即可了。为了防止对方变魔术,你最好自带灯笼并且抱在怀里不让他碰,就可以测出对方是真是假还是来骗钱教学的了。

练习少林内劲一指禅有气感后打通全身经络要多长时间

练功要打通经络,与年龄、是否用功等都有关系。一般三个月足够了。这里有个问题需要说明:气感与自动行功。气感是在练动功时通过动作引导感觉到模糊的行气现象,麻痒,沉重等。内劲一指禅,只要着手练就可以产生。最先是迎香通,然后是督脉通,任脉.....气血会按经络的路径走动,所以三个月足以通达全身。

而自动行功,则非常明显的气机运行,行走路线非常清析,包括在哪个穴位驻足旋转等,象水流动。自动行功会伴随有流汗,颤抖或各种行功幻觉,如发现身体消失等。一般在马步站桩中半年左右就可以产生。之所以称为自动行功,它不是通过动作引导的而是练静功时,自然而然产生的,起点在小腹内,会阴,督脉上行.....气血会按经络的路径走动,并且每次都会各不相同。也许是在调剂身体机能,个中原因不明。但好象没有一次将全身经络全部走一遍的现象。这个现象只在小说中见过。与实际练功现象不符。

我在初二时就接触一指禅,后来由于环境原因停练,到大学有了好的环境又开始练,一般都是两三个星期就可以见效。因为都是按书练没有人指导,纯属个人心得,后来上网查相关资料发现情况也都大致不差,有的人迟迟不见效果大多是身法不对,纠正身法就可以。一指禅也有心法但不强调。

少林内劲一指禅生功怎样练

一指禅功为阴手,亦少林七十二艺,软功中之狠毒者。练全功于一指,如少林江南著名拳师膝黑子,一指功夫,曾练四十年;然一指竟能漫游南北无敌手,是亦难能而可贵也。初练时,悬一铁锤于常经过之要道,出入必见,见必以一指击之,每日如此。初时指着锤而锤不动,其后渐能摇动,然后渐渐向后移步,至能指不着锤,凭空一指,锤亦动摇。至此一指禅功,第一步功夫已成就矣。然后于广庭之中,置灯若干,每于夜静更深之际, 一一燃之,人立于灯前,以一指遥指之。初时仅灯焰摇摇,如被微风者然。习之既久但用一指,向灯弹之,被指之灯,立时扑灭,指无虚处,竟如有扇扇灭者。于是第二步功夫成。再以纸幕灯之四周,作风灯状而习之,至纸不破而灯熄,于是第三步功夫成。再以玻璃隔之,至一指即灭,而玻璃不损者,一指禅大功告成矣。至此须十年苦功,较红砂掌、黑砂掌、五毒手更进一筹,惟须恒字,方可成功。

看看最后一句,要十年啊。可是没说禁房事,“惟须恒字”。

气功内劲一指禅

“少林内劲一指禅”功法,是我国福建少林寺特有的练功术。它历经数百年十几个朝代的提炼、充实,成为武林界推祟的上乘功法。它不同于一般的少林动功,也不同于一般的禅林静功,而是一种包括动功、静功、“竞技”、“技击”等功法的独特门户。“内劲一指掸”功法繁多,训练方法也奇特。训练中虽不强调入静和意守,但对姿势的正确性,动作的先后次序,要求特别严格。它能,人体的气血,使之达到阴阳平衡,脏腑协调,从而起到防祛,健身延年,精、气、神、力合一的作用。坚持练此功法,功底随时间而深厚,不仅可以“外气内收”,积蓄“内劲”,而且可以“内气外放”,为患者导引治。 “内劲一指禅”的“内劲”,是人体活动的能量,是蕴藏在人体内的潜力,是生命活动的物质基础。“禅”,是梵语,即安定、止息杂虑的意思。“—指”,是指在练功过程中,必须再加上一个特殊的、关键性的训练方法,即十个手指和十个脚趾有系统、有规律的扳动和按动的。十指和十趾,分别为人体十二正经的起点或末端,手指的扳动和脚趾的按动,不仅可以积蓄“内劲”,调节释放“内劲”,而且还简便易学,可以缩短练功时间,使之收到事半功倍之效。 一、热身法 “热身法”是本功法练功时的一套准备动作。是从“心意六合拳”的精碎中总结出了摇、摩、转、压、提、拉、搓、曲、磨丹田等一套动作,并把这些动作联系起来,使之既可作为练习本功法之前的准备动作,又可成为一套独立的体育医疗方法,名为“热身法”或“丹田功”。 “热身法”在动作形状上模仿“心意六合”十大形中的一些基本动作,在步法上有虚、蹬、前、后、鸡、熊步等基本步型。时要求动作协调,配合呼吸,做到既不松软飘浮,又不僵硬呆板,而是灵活自然,轻松自如,两眼平视,炯炯有神,周身充满力量。下步有力、敦实,像棵苍松,显示出很沉稳的气度。 本功法呼吸和动作相配合的基本原则是:“开吸合呼,升吸降呼”。 第一节 摇膀子--摇丹田 预备姿势: 右脚向前跨出一步,成前弓步;右手在右膝外侧,掌心向前,手指并拢;左手拇指朝后,其余四指并拨,指尖朝前,叉腰;头颈正直,目视前方(图1)。 动作: 右手臂向前上方绕环至肩上时,掌心外翻向后,同时转腰带动手臂继续向后下方绕环,经体侧复原(图2)。手臂成车轮状旋转一圈为一次,一般做20次。右侧做完了再做左侧,要求同上,全做完了恢复直立。 要求: 动作时手臂要伸直,速度先慢后快,目视前方,上身保持正直;腿保持弓步,重心乎稳,脚跟不拾起,自然呼吸。 功用:’ 打开“极泉”穴、“章门”穴、“京门”穴;活利关节,疏通手三阴、手三阳经络,对防治肩周炎、等肩部疾患有疗效。 歌诀:摇臂好似车轮转,风云漫舞肩臂旋;活利关节疏经络,肩臂疼痛可愈痊。 第二节 摩肩--摩丹田 预备姿势: 左脚向左分开,与肩同宽,平行站立,向左转体90度,同时屈膝下蹲;右肩在前下沉,重心偏左,右臂自然下垂于两膝之间;五指松直,拇指朝内,掌心内转向右;左手置于左腰胯后外侧,掌心朝外,头颈正直,目视前方。(图3) 动作: 右肩带动肘和手直线向上拎起(似从井里打水上拎状),屈肘过头顶到最大限度,顺势向右转腰,带动胯、膝、踝关节向右转动,右手背经腋下沿右背部下行至右腰胯后外侧处,掌心向外;同时左肩下沉,向右转体至最大限度,左手背沿左腿后侧下行,再前移到两膝之间,五指松直,拇指朝内;掌心内转向左,左臂自然下垂于两膝之间(图4);重心偏右;再似右臂那样上提,并顺势向左转腰,带动胯、膝、踝关节向左转动。一般左右各做20次,恢复直立。 要求: 动作时注意保持头、颈、脊柱中正,目视前方,肩、肘、腕、胯、膝、踝各关节同时转动,但脚不移动,自然呼吸;手上提、下行时动作要协调。 功用: 活动六大关节,故又叫通“六关”(即肩、肘、腕、胯、膝、踝)。它不仅能促进气血流通,对关节痹痛、腰背酸痛有防治作用,还能内练五脏——又叫练“内五行”(即心、肝、脾、肺、肾),即通过腰部及各大关节的转动,各内脏器官也得到有节奏的牵动和 *** ,因此,对气滞、食欲不振、便秘、消化不良等胃肠道疾患尤为有效。 摩肩动作,是模仿“心意六合”拳的熊形,练习它可为以后练行功打好基础。 歌诀:摩肩形似熊走路,导引五脏和六腑;活利关节通经络,身心舒。 第三节 猫洗脸--转丹田 预备姿势: 左脚向前方跨出半步,成左前虚步,右腿屈膝下蹲,重心在右腿上,以腰为轴,右肩向左转90度;右手掌心向内,手指朝上,距左“太阳”穴10公分处,成保护状;左手掌心向内并屈肘向后方拉足,护于左腰际;头颈正直,目视前方(图5)。 动作: 以腰为轴,带动右肩向右转动90度,右手掌随势下行似“猫洗脸”状,经左胸腹划弧至右腰际,右肘向后方拉足成三角形,手心向内成护腰状;同时左肩亦随之向前,左手掌心向内、向上划弧至右“太阳”穴处(图6)。 两手象“猫洗脸”似地频频在左右面部成圆形轮番转动20次;换成右前虚步再做20次,后恢复直立。 要求: 动作时注意保持上身正直,上虚下实。以腰带肩,肩随腰转,手随肩转,收腹提肛,自然呼吸。 功用: 本节动作对内脏有。仿生于猫洗脸,可活动带脉,同时对肩周炎、腰扭伤等疾患有防治作用。 虚步站桩的练习,有助于增加下肢的力量,为以后锻炼提高功法打下坚实的基础。 本动作柔中寓刚,刚柔相济,用于技击则有防身进敌之功。 歌诀:虚步站桩转丹田,形态模拟猫洗脸;收腹提肛前虚步,防治腰扭肩周炎。

第四节 恨天无环--压丹田 预备姿势: 直立。 动作: 右脚向前跨半步,屈膝,同时右手五指并拢经右耳向上将臂举直,使右肋全部伸张开,似手风琴样地拉足,左手掌心向下,随势置于右肘下作保护右肋势。同时用鼻吸气1(图7)。接着,右手成鹰爪用力抓物势,卷掌成拳,直线向下猛拉至拳与肩平,好似抓住“天的环”,把天拉下来一样,肋骨此时就像手风琴似地合拢,同时两腿用力蹬直,挺胸,顶住上面向下挤压的力,使内脏受到上下两个力的挤压作用,左手护右助,并用口迅速呼气(图8)。 要求: 手臂上举尽量伸直,下拉时要迅速有力,动作要清楚,一下一下地不能拖泥带水,动作过程中身体要保持正直,目视前方,右手右脚做完了即换左手左脚,重复交替进行,左右各做7次,恢复直立。 功用: 锻炼“内五行”。通过上下肢肌群的相对力、腹肌的收缩以及深吸气后的突然快速呼气,使隔肌得到大幅度,从而扩大肺活量,增强胸肌、背阔肌、肱二头和腹肌的劲力,并对减肥(皮下脂肪)有成效,对、哮喘等呼吸道也有一定的防治作用。 注意:高血压和内脏下垂及肝脾肿大患者宜轻做。 歌诀:举手护肋竖丹田,恨天无环“顶、压”劲;排除浊气身舒展,久练气顺体太平。 第五节 野马奔糟--提丹田 预备姿势: 成立正势站立,左脚顺脚尖方向跨出一大步,成左弓步,两臂伸直在左腿上方,十指松直,手背相靠,上身倾向出腿方向,目仍视正前方(图9)。 动作, 两臂随掌心向下、向侧后方拉至最大限度,同时用鼻吸气,重心随势后移,右腿屈膝,左腿伸直,上身后仰(图10);两臂继续下行,两手由掌变拳,经腋下朝出腿方向猛力向上冲提,同时用口顺势短促呼气有声,上身也随势前移,右腿用力蹬直,但脚不离地。两拳眼向外翻转,左拳在前与眉齐,右拳在后,靠近左手腕处与鼻平。头颈正直,目视正前方(图11)。做完7次后换右脚在前,再做7次,而后恢复直立。 要求: 在两臂后拉至最大限度时,前腿要伸直,与上体、头颈成一直线;冲拳后,头颈、躯干与后腿成一直线。 功用: 加速吐故纳新(调息)。对治疗肺气肿、胸膜粘连、肠粘连、胃下垂、肾下垂等疾患有疗效。 通过腿推腰、腰推肩、肩推肘、肘推手连贯动作的导引,以提升中气,同时也有效地锻炼了下肢、腰背和上肢的劲力。本动作有较大的技击实用价值。 注意:禁忌。 歌诀:野马奔槽气门开,收腹提肛暖气海,肺与腹腔活量大,血压高者慎重来。

【禅】、【一指】、【内劲】、【】

少林内劲一指禅是骗局吗

少林内劲一指禅不是骗局。根据查询相关公开信息显示,少林内功一指禅是中国少林武术的一种形式。

一指禅是什么意思

“一指禅”的全称是少林内劲一指禅,它是我国福建南少林寺的镇寺之宝,在战争年代时寺庙被毁,传人流落民间,六七十年代由阙阿水老师在上海传出,八十年代后由王瑞亭老师发扬光大。

一指禅是少林七十二绝技之一,据《少林拳谱》记载,少林寺原有三十六种硬功、三十六种柔功,又称三十六外功、三十六内功,均为少林寺秘传,但并无详细的文字记载,现在我们所说的“少林七十二艺”通常被认为是少林功夫的总称。

内劲一指禅是少林独有的练功术,兼具静功与动功的特点,历经数百年的提炼、充实,现在已经成为了武术界推祟的上乘功法。

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